梨 (3個)

在秋冬乾燥的季節，是最為適合吃梨子的，因為可以潤燥清火。

而著名的藥書本草綱目中也記載過，梨子能幫助治療風熱疾病，降火化痰和潤肺，對於秋冬季節流行的呼吸道疾病造成的咽喉疼痛、乾燥、乾咳、口渴等陰虛的癥狀，梨子是有一定的緩解功效的。

此外梨子質地清脆多汁，具豐富營養成分如蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、果糖、蔗糖、葡萄精、維生素B1、B2、C等有機成分，還有鉀、硼、鈣、鎂、硒、鐵、錳等無機成分及纖維素，有「百果之宗」的美譽。

而水梨的含水量達89%，是優質的天然飲料，內含有大量果糖，可迅速被人體吸收。



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